帕金森病患者10个有9个便秘?这些饮食通便技巧你得知道
　　随着人口老龄化的加剧，帕金森病的患病率也在不断地上升。据统计，全球有超过1000万的人口患上帕金森病，与此同时，大量的病人在生活中也因为病情的影响面临着便秘的困扰。
　　
　　数据显示，帕金森病患者中有10个有9个便秘，不仅大大加重了患者的病情，还对其生活质量产生了巨大的影响。面对便秘的问题，患者需要采取一系列措施来缓解其症状，其中饮食上的调整更是不可或缺的一部分。
　　
　　下面，我们来了解一下帕金森病患者应该如何调整饮食，并掌握一些饮食通便技巧。
　　
　　1.增加膳食纤维的摄入
　　
　　膳食纤维是帮助肠道排泄的重要成分，可以促进消化道的蠕动，增加肠道容积，进而促进排便。因此，患者可以适当增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入，以改善便秘问题。
　　
　　2.多喝水
　　
　　多喝水可以促进消化道内的作用，帮助稀释粪便，使其更容易排出。建议患者每天喝足够多的水或其他适当的液体，特别是温的饮品、茶、汤等水分摄入比较适宜的饮品。
　　
　　3.均衡膳食
　　
　　在日常饮食的摄取上，需要注意膳食的均衡。不仅需要摄取足够的膳食纤维，还需要合理搭配各种营养素，以维持身体健康。
　　
　　4.尽量避免长时间坐卧
　　
　　长时间坐卧不动会让肠胃处于休息的状态，进而影响肠道运动和便秘的解决。建议患者适度运动，进行轻微的体育锻炼，促进肠道蠕动和排泄。
　　
　　5.少吃油腻食物
　　
　　油腻食物会加重肠胃负担，使消化代谢紊乱，导致便秘的发生。因此，患者在日常饮食中应该适当减少油腻食物的摄入。
　　
　　6.少吃油炸食物
　　
　　油炸食物可能影响肠胃的正常蠕动功能，使排便不畅。普通炒菜、煮炒制品、清蒸商品都是较好的烹调方式，少吃油炸食物。
　　
　　7.多吃发酵食品
　　
　　发酵食品可以产生有益细菌，调节肠道环境，增强肠道健康，从而减轻便秘的症状。患者可以多吃酸奶、豆腐、腌菜、酸菜等发酵食品，以增加其膳食多样性。
　　
　　8.适量吃一些膨化食品
　　
　　膨化食品可以增加肠道容积，减缓肠壁的压力，从而促进排泄。适量吃一些膨化食品辅助调节便秘问题，同时也要控制食用量。
　　
　　9.避免吃生鲜蔬菜
　　
　　生鲜蔬菜中含有某些酶和化合物，容易产生有害物质或刺激胃肠道，导致胀气、腹泻等肠胃不适。因此需要患者应尽量选择熟食蔬菜，减少生鲜蔬菜的摄入。
　　
　　10.每天定时排便
　　
　　患者需要形成固定的生活习惯，培养定时排便的习惯，注意在固定的时间和地点排泄。在排便的过程中，如果出现疼痛、便秘、腹泻或其他肠胃不适症状，建议及时就医。
　　
　　总之，帕金森病患者面对便秘的问题时，可以通过调整饮食、陈述生活方式等措施来减轻其症状和影响，提高生活质量。需要患者在医生的指导下，根据个人情况采取适合自己的方法，合理地调整饮食，以达到较好的效果。