患上植物神经紊乱后，应该怎么办？7大方法帮你解决
　　你们知道吗？植物神经紊乱，是西医的叫法，它是属于功能性障碍的问题，是因为人体的交感神经系统紊乱，导致正副交感神经出现失调所引的一组症状；而在中医里，植物神经紊乱则叫做“虚劳”或者“郁症”，是因为气血运行不畅，肝气郁结得不到纾解所形成的问题。植物神经紊乱通常患者去医院检查，不会有任何的器质性的问题，但是身体会出现各种不适，比如头疼头胀，胸闷气短，心慌心悸，腹胀腹泻，全身游走性疼痛，失眠等等，这都会令患者感到非常难受，那么患上植物神经紊乱后应该怎么办呢？
　　1、尽早治疗
　　
　　植物神经紊乱是一种非器质性的神经类疾病，需要通过专业医生的诊断才能确定。因此，患者应该尽早寻求专业医生的帮助并且治疗，了解自己的病情和病因，建议选择中医治疗，首先中药对于人体的影响不是特别大，虽然治疗过程缓慢，但是中药讲究慢调，中医也会根据患者的症状和患病时间辨证论治，一人一方，制定相应的治疗方案。
　　
　　2、调节情志
　　
　　在中医角度里，植物神经紊乱的发生往往与情志有关，很多患者都是因为情绪不稳定，抑郁过度，胡思乱想，紧张害怕，敏感多疑，爱生气，爱哭等等引起的，对于植物神经紊乱的诱导因素，患者需要控制自己的情绪，保持情绪稳定，患者可以通过听音乐、阅读书籍、练习瑜伽、冥想等方式来缓解精神压力，减轻症状。亦可以和家人、朋友进行沟通缓解不良情绪，最终目的是释放不好的情绪，改善情绪，对于缓解植物神经紊乱是非常有帮助的。
　　
　　3、保持睡眠充足
　　
　　规律的作息和充足的睡眠对于患者的身体和心理健康非常重要。患者应该保证每天的作息规律，尽量避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间，别总是加班熬夜，熬夜打游戏，注意劳逸结合，如果患者存在失眠等问题，可以尝试通过听轻音乐、喝温牛奶等方式来帮助入睡。适度听音乐有益于健康，音乐疗法也具有催眠的作用，同时能促进血液循环。
　　
　　5、保持营养均衡
　　
　　饮食调理也是植物神经紊乱患者需要注意的一点。患者应该保证每天的饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如鸡肉、鱼类、蔬菜、水果等。同时，还需要避免过度食用重口味、辛辣、寒凉以及刺激性的食物，比如咖啡、茶、奶茶、腌制的食物以及辣椒等，以免加重植物神经紊乱的病情。
　　
　　6、适当运动
　　
　　适当的运动可以帮助患者增强身体素质，提高免疫力，缓解症状，还能缓解患者不良情绪，患者可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等等，每天坚持一定的运动量，让身体得到锻炼和放松。
　　
　　7、心理治疗
　　
　　心理治疗是植物神经紊乱治疗的重要手段之一，患者应想办法将其疏泄出来，来进行缓解，患者应该调整心态，改变不良的思维方式和行为习惯。常见的心理治疗方法包括认知行为治疗、催眠治疗、心理动力学治疗等，患者可以根据自己的情况选择适合自己的治疗方式。精神压力过大时可进行心理咨询，亦可以找专业的心理医生进行帮助。
　　
　　总之，患上植物神经紊乱并不可怕，只要尽早寻求专业医生的帮助，采取正确的治疗和调理方法，大多数患者都能够得到有效的控制和治疗。因此，在面对植物神经紊乱时，应该积极看待，寻求专业治疗帮助，来保证身体和心理健康。同时，患者也需要保持乐观的心态，积极面对生活和工作中的困难，相信自己能够战胜疾病，恢复健康。