如何通过饮食控制住帕金森的症状？记住这5点就够了
　　俗话说得好："民以食为天"，要想食得好，还真得详细了解一下这舌尖上的学问！特别是对于 帕金森病 患者来说，相信很多患者都非常在意日常的饮食问题，想通过饮食控制帮助减轻症状，那应该如何做呢？
　　
　　1. 合理摄入蛋白质
　　
　　蛋白质是身体构建和修复肌肉所必需的营养素。然而，过量的蛋白质摄入可能会产生氨基酸，这些氨基酸可能在大脑中竞争性地和帕金森病患者需要的多巴胺分子相争夺。多巴胺分子是一种神经递质，它在帕金森病患者中处于短缺状态。因此，过量的蛋白质摄入可能会损害大脑中的多巴胺分子，从而加重症状。
　　
　　因此，帕金森病患者应该合理摄入蛋白质，特别是在服用抗帕金森病药物过程中，需要和蛋白质类食物间隔开两个小时以上。
　　
　　2. 增加纤维素的摄入量
　　
　　高纤维素饮食有助于预防便秘，这是帕金森病患者面临的常见问题之一。
　　
　　高纤维素食物可以包括全谷类食品、新鲜水果和蔬菜等。然而，帕金森病患者应该注意的是，纤维素摄入量过高可能会影响药物的吸收。因此，最好在药物和高纤维食物之间留出一段时间，以确保药物能够被充分吸收。
　　
　　
　　3. 增加抗氧化剂的摄入量
　　
　　抗氧化剂是一种化学物质，可以帮助中和自由基，在体内执行保护作用。自由基可以对身体的细胞和组织造成损伤，从而加重帕金森病的症状。
　　
　　抗氧化剂可以从许多食物中摄取，包括新鲜蔬菜和水果，尤其是富含维生素C和维生素E的食物。此外，多吃深色蔬菜和水果，如绿色蔬菜和深色浆果，也可以提供更多的抗氧化剂。
　　
　　
　　4、增加Omaga-3脂肪酸的摄入量
　　
　　一些研究表明，帕金森病患者摄入足够的Omega-3脂肪酸可以降低症状的严重程度。Omega-3脂肪酸可以从鱼类、坚果、鳄梨和芝麻等食物中摄取。另外，也可以考虑通过保健品补充Omega-3脂肪酸的摄入量。
　　
　　
　　5. 务必保持充足的水分摄入
　　
　　水分对于人体非常重要。许多帕金森病药物都会引起口干，饮水过少可能导致其他不适症状加重，包括便秘、尿频以及口渴等。充足的水分摄入可以缓解这些药物副作用。而且保持足够的水分摄入，还可以帮助维持身体水分平衡，减少脱水的发生，从而改善身体健康状况。其次有研究表明，水分不足与焦虑和抑郁等心理问题有关。而充足的水分摄入可以改善心理状况，提高心情。