植物神经紊乱的治疗方法，你了解吗？
　　植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征，是由于社会压力、工作压力、生活压力等等因素而导致患有的一种神经类的疾病。长期的患有会给患者的生活、工作以及学习带来很是严重的影响和危害。
　　
　　植物神经紊乱典型症状：
　　
　　失眠：主要表现是入睡困难，睡不踏实，睡眠是朦朦胧胧，似睡非睡，早晨还醒得早，多梦。
　　
　　心脏方面：主要表现是胸闷，总觉得心口上有什么东西压着，胸部有紧压或窒息感，心慌，心悸，气短、憋气感等，但做心脏各种检查正常。
　　
　　消化系统方面：主要表现是没有食欲，没有饥饿感，吃什么都没有味，胃胀，打嗝，胃内发凉、发热感，暧气，口干口苦，口有异味。肠鸣，便秘，便稀，肠易激综合症等。
　　
　　
　　躯体方面：主要表现是头痛，头昏，头晕，头憋胀，头发紧，头麻木，头发蒙发沉，头有时就像带个帽子或紧箍咒一样，脖子发沉发紧，酸困僵硬，眼睛憋胀，发干发涩，酸困，视力模糊，手心脚心发热，脸发红发热，周身皮肤有灼热感，但查体温正常。
　　
　　焦虑症：患者表现焦虑、恐慌和紧张，坐卧不宁，心烦意乱，恐惧，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感。
　　
　　
　　植物神经紊乱平时应注意：
　　
　　1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，瑜伽，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
　　
　　2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。
　　
　　
　　3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡。
　　
　　4、跑步时，或难受时，旁边没人时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。
　　
　　5、多跟家人或知心朋友沟通，获得足够的情感支持。