这份帕金森患者冬季运动治疗“锦囊”请收好！
　　
　　
　　帕金森病运动治疗的原则
　　
　　
　　防止运动强度过大，运动时间不适合太长，留意调节心率，提升活动中的防护，防止摔倒等外伤危险，热身运动时间要有确保，活动后适当按摩恢复。通常建议在帕金森病症状相对性较好的“开期”做好活动锻炼。因而，活动应与用药治疗互相对接好，在用药治疗较为到位的条件下做好活动，能够事半功倍。单纯性依靠活动，用药治疗不科学，往往会事与愿违。
　　
　　
　　早期帕金森病的运动治疗
　　
　　
　　——可开展低强度的有氧、放松运动、平衡运动，活动时间通常以30分钟上下为宜（不提议超出1小时），一周锻练频次以3-5次为宜。运动方法包含：步行、快步走、跑步、走跑交替、单车、有氧舞蹈、健美操和不激烈的球类运动等。针对早期的老年帕金森病人，舒缓、伸展性运动比较合适，太极、瑜伽都可以选择。国际上早已有研究确认太极和瑜伽都适宜帕金森病人。健身操等团体运动方法提升运动能力、调整情绪，都是推荐的运动方法。
　　
　　
　　中期帕金森病的“运动治疗”
　　
　　
　　
　　——这一环节帕金森病病人平衡功能有减低动向，在运动中尤其需要防止跌倒和外伤。要严控运动强度，持续时间不适合过大。每星期锻炼2-3次就可以。假如平衡功能不错，可选择散步、快步走、太极和瑜伽健身等。假如平衡功能减低，还可以在适度安全防护下步行、做上臂为主的康复操等。康复专家推荐这种病人做徒手或是低阻抗、低负重下的肢体伸展运动和平衡锻练。
　　
　　
　　晚期帕金森病的“运动治疗”
　　
　　
　　——在康复师或是家人等的协助下，开展有安全防护的平衡练习、行走练习、上肢徒手操、床边肢体伸展运动等。节中可以适当伸拉全身肌肉、关节，有利于防止肢体肌肉萎缩、缓解节功能衰退。既可以开展主动节，也可以开展被动节。节中注意留意病况变化，必要时监测心率、血压等指标。
　　
　　
　　实际上国外，许多研究表明，举重、拳击、跳舞、自行车、慢跑、游泳，尤其是太极拳等健身运动，对帕金森病友的生活品质提升都有比较突出的作用。希望帕友们也可以勇敢的动起来，让生活更有活力！