如何缓解痉挛性斜颈？？？
　　痉挛性斜颈是一种常见疾病，常常伴随着颈部僵硬、疼痛等不适症状。长期不得到有效缓解，不仅会严重影响生活质量，甚至还会危及身体健康。那么，我们该如何有效地缓解痉挛性斜颈呢？
　　
　　1.正确的姿势
　　长时间保持错误的姿势是导致痉挛性斜颈的重要原因之一。建议在使用电脑或者收发邮件的时候，应该注意眼睛和电脑屏幕的距离、坐姿是否正确等，以减少颈部肌肉疲劳。
　　
　　2.热敷
　　局部热敷可以帮助放松颈部肌肉，缓解疼痛和不适感。可以使用热水袋、热毛巾等方式来进行热敷。但要注意不要过度热敷，以免烫伤皮肤。
　　
　　3.按摩
　　按摩是一种非常好的缓解痉挛性斜颈的方法。可以使用双手轻轻按摩颈部肌肉，或者使用按摩器来进行按摩。按摩的时候一定要注意力度，以免导致颈部更加发紧。
　　
　　4.颈椎牵引
　　颈椎牵引是一种专业的治疗方法，可以通过拉伸颈部肌肉和韧带来缓解痉挛性斜颈。可以在医生的指导下，使用牵引器进行颈椎牵引。
　　总之，痉挛性斜颈虽然常见，但是如果得到及时有效的缓解，还是可以很好地克服的。以上几种方法均可以在缓解痉挛性斜颈的同时，改善颈部血液循环，促进颈部肌肉松弛。但要注意，如果痉挛性斜颈的症状持续时间过长或者症状加重，一定要及时就医。