特发性震颤患者平日该如何调养？
　　特发性震颤是一种常见的神经系统疾病，患者的肢体、口颌、头部等部位会出现不自主的颤动，给患者的生活带来很大的不便和困扰。尤其是在生活中进行简单的动作，接人送客、手持物品等，都会让患者尴尬。
　　
　　虽然特发性震颤的病因目前仍不完全明确，但是平日里的调养对于症状的缓解和控制仍有重要的作用。
　　
　　1. 睡眠充足
　　
　　睡眠不足是导致震颤加重的重要原因之一，患者需要每天睡7-9个小时，建立良好的睡眠习惯，保持一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境。
　　
　　2. 营养均衡
　　
　　合理的饮食可以缓解震颤的症状，建议患者多食用蔬菜、水果和富含维生素B6、铁、镁等营养物质的食物，同时避免摄入大量咖啡因等刺激性物质。
　　
　　3. 适当锻炼
　　
　　适当的锻炼有助于改善身体机能，增强自我免疫力，也有助于缓解震颤的症状。但是需要注意，负重过重、运动过于激烈、过度疲劳等都容易引起病情加重。
　　
　　4. 保持心态平和
　　
　　心情紧张、压力过大也是导致震颤加重的原因之一，患者需要保持心态平和，适当缓解压力，如通过听音乐、冥想等方式放松身心。
　　
　　5. 定期复诊
　　
　　特发性震颤是一种慢性病，需要长期的治疗和管理，患者需要定期到医院进行复诊，按照医生的建议调整和优化治疗方案。
　　
　　以上是特发性震颤患者平日该如何调养的相关介绍，希望有所帮助，让患者能够尽早地缓解症状，提高生活质量。